Comment être plus heureux?

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Comment être plus heureux? Comment vivre plus d’émotions positives et accéder au bonheur?

Le coupable: ce perfectionnisme qui nous booste (ou pas d’ailleurs 😉 ) mais qui nous empêche de savourer nos petites victoires.

Le perfectionnisme comme empêcheur d’être heureux en rond

Car oui, le perfectionnisme nous amène à considérer nos succès comme normaux et allant de soi … Voir un succès ou tout élément positif comme banal et allant de soi fait, qu’à force, on finit par ne plus les voir.
Par ailleurs, mettre la barre toujours plus haute a tendance à nourrir une insatisfaction permanente.

A force, on ne se satisfait plus de ce qu’on a et de ce qu’on vit, il nous en faudrait toujours plus… Avoir toujours plus, faire toujours plus, réussir toujours plus, …

Le journal de gratitude

Il permet de repérer les petits bonheurs.

Un journal de gratitude est un petit carnet dans lequel on consigne quotidiennement, le soir de préférence, les remerciements de la journée.
Par exemple:
– Merci à mon fils pour ce gros calin sur le canapé
– Merci à mon mari d’avoir débarassé la table à ma place hier soir alors que j’étais fatiguée
– Merci à moi même, pour avoir eu le courage de courir ce matin alors qu’il pleuvait

Le journal de gratitude permet de

  • Se réjouir de bonheurs simples quotidiens, les “petits bonheurs”, seule voie d’accès vers LE BONHEUR
  • Célébrer nos petites réussites
  • Se rappeler d’émotions positives lorsque ça va un peu moins bien
  • Voir la bouteille à moitié pleine plutôt qu’à moitié vide, c’est à dire cultiver l’optimisme
  • Eviter la vision de la vie en tunnel qui ne focalise que sur les problème et n’intègre plus ce qui va bien…

Un bonheur en lien direct avec nos sentiments

Le bonheur n’est pas contingenté par nos acquisitions matérielles (hormis nos besoins élémentaires bien sûr). Cela, on le savait déjà … Mais il n’est pas non plus directement en lien avec nos réussites. Il dépend avant tout de notre sentiment de satisfaction.

Si vous baissez un tout petit peu la barre et célébrez vos petites victoires quotidienne, le bonheur est à votre portée.

Cela vaut le coup, non?

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J’aimerais savoir si vous célébrez vos petites réussites. Laissez moi un petit commentaire ci dessous!


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